|
талия-96, живот-110, бедра-89
|
72 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1956 kcal
|
Líp: 84,19g | Prot: 115,54g | Carbs : 183,07g.
Pequeno Almoço: Белый Город Молоко 2,5%, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Белый Город Молоко 2,5%, Сыр Голландский, На здоровье Отруби Овсяные, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Яйцо, Кофе, Сахар. Almoço: Лента Смесь Орехи + Сухофрукты, Белый Город Молоко 2,5%, Помидоры, Останкино Сосиски Филейные, Хреновина, Красная Цена Хлеб Украинский Новый, Щи с Курицей. Jantar: Магнит Яблоко, Виктория Горбуша с Овощами, Перловка Отварная, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. Snacks/Outros: Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Сахар, Кофе, Сырники, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|