|
Пожалуй, пойду за новыми весами. Вчера по калориям хоть и не перебор, но основной приём пищи пришёлся на вечер..муж на готовил вкуснятины вчера:дорадо на гриле, запечённая картошка и морковка в травах.. а сегодня минус на весах.. Странно...
|
78,6 kg
Perdidos até agora: 18,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1166 kcal
|
Líp: 40,90g | Prot: 104,58g | Carbs : 97,46g.
Pequeno Almoço: Кофе (из Молотых Зерен), Агуша Молоко 3.2%, Даниловский Хлеб Бездрожжевой, Вкуснотеево Сыр Калачеевский, Торговая Площадь Карбонад Юбилейный, Помидоры, Окское Яйцо Отборное. Almoço: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Сладкий Красный Перец, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Приготовленная Морковь, Оливковое Масло, Дорадо. Jantar: Агуша Молоко 3.2%, Магнит Банан, Лесные Угодья Варенье Черничное, Избенка Творог "Зёрнышко" Обезжиренный, Избенка Йогурт Греческий Фруктовый Манго-Маракуйя, Агуша Молоко 3.2%, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье. Snacks/Outros: Банан. mais...
|
|
2298 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|