Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 julho 2010
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90,1 kg
Perdidos até agora: 15,6 kg .
Ainda faltam: 13,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1456 kcal
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Líp: 51,08g | Prot: 85,54g | Carbs : 170,23g.
Pequeno Almoço: sugar free syrup, blueberries, coffee, bottled water, eggs, parkay spray. Almoço: premium multigrain crackers, romaine lettuce, kraft lite ranch, orange, kidney beans, ground turkey, onion, chili powder, diced tomatoes. Jantar: light ragu, turkey italian sausage, Brown Rice, green beans, grapes. Snacks/Outros: sugar free coconut candy, hersheys sugar free dark chocolate, tall skinny vanilla latte, orville redenbacher popcorn, lite yogurt. mais...
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2525 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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