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Mehr Bewegung und konstant das gleiche essen bringt etwas :D
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77,5 kg
Perdidos até agora: 16,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1322 kcal
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Líp: 20,22g | Prot: 170,22g | Carbs : 112,28g.
Pequeno Almoço: Bio Haferdrink Schoko, Erdbeeren, Aldi Trauben Kernlos, Mühlen Gold Weichweizen-Grieß. Almoço: REWE Beste Wahl Thunfisch-Filets im Eigenen Saft, Edeka Tomaten Ganz & Geschält, Knoblauch. Jantar: Champignons Frisch, Landjunker Hähnchenbrustfilet, Kartoffel (Fruchtfleisch und Schale). Snacks/Outros: Räucherlachs, San Fabio Pesto Alla Genovese, Real Thai Kokosnussmilch, Gekochtes Ei, Ja! Kaisergemüse, Maggi Klare Gemüsebrühe, Gurke (mit Schale), Sellerie. mais...
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2756 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 15 minutos, Musculação - 40 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 5 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 31 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 24 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de amainclusive
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