|
На данный момент 🤰прибавка составила 9 кг , выходим на финишную прямую... 3 триместр в разгаре
|
70,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 11,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1056 kcal
|
Líp: 39,51g | Prot: 39,28g | Carbs : 145,89g.
Pequeno Almoço: Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Сухие Цельные Семена Кунжута, Русское Море Форель Слабосоленая, Карат Сыр Творожный Виолетта с Огурцами и Зеленью , Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Вода. Almoço: Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Базилик, Кинза, Помидоры, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Голубцы. Jantar: Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Зеленый Лук, Укроп, Зеленый Листовой Салат, Маслины, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Outros: Гранатовый Сок, Банан. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|