Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 abril 2019
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114 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg .
Ainda faltam: 39 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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585 kcal
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Líp: 30,50g | Prot: 63,28g | Carbs : 12,68g.
Pequeno Almoço: Café, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido. Almoço: Pato Assado (Pele Não Consumida), Pato Assado (Pele Não Consumida), Rabanetes, Repolho Verde Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). mais...
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3870 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 40 minutos, Descansar - 7 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lider Optimun
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