Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 abril 2019
|
75,2 kg
Perdidos até agora: 20,1 kg .
Ainda faltam: 75,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2273 kcal
|
Líp: 148,54g | Prot: 208,80g | Carbs : 15,35g.
Pequeno Almoço: Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Огурец (без Кожуры), Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена). Almoço: Кудряшовский Мясокомбинат Щековина, Жареное Яйцо без Жира, Наша Ряба Печень Куриная Вареная. Jantar: Жареное Яйцо, Йола Сосиски Молочные , Квашеная Капуста, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена). mais...
|
|
3203 kcal
|
Exercício:
Elíptica - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas e 10 minutos, Musculação - 1 hora e 15 minutos, Sauna - 5 minutos, Descansar - 11 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de SUNCZOV76
|