Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 abril 2019
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69,9 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3300 kcal
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Líp: 165,89g | Prot: 106,14g | Carbs : 330,58g.
Pequeno Almoço: Aceite de Oliva Extra Virgen, Tostadas, Café Cortado. Almoço: Pan Plano Naan Indio, Pollo al Curry, Hacendado Arroz Basmati, Ikea Cebolla Frita, Cerveza, Café Cortado. Jantar: Chocolate, Jamón Ibérico de Bellota, Queso Parmesano Rallado Seco, tortilla, Hacendado Chocolate Negro 85%, Tomates Cherry, baguette, Aceite de Oliva Extra Virgen, Zanahoria, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Tomates. Snacks/Outros: Croissants de Mantequilla, Café con Leche. mais...
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2524 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 3 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Musculação (Moderado) - 18 minutos, Elíptica - 29 minutos, Conduzir - 2 horas e 6 minutos, Apple Health - 4 horas e 32 minutos, Estar Sentado - 5 horas e 32 minutos. mais...
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A Ganhar 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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