|
ПМС, неделю взвешиваться не буду, там посмотрим сколько кг
|
92,2 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg .
Ainda faltam: 12,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1658 kcal
|
Líp: 57,03g | Prot: 34,43g | Carbs : 251,07g.
Pequeno Almoço: Вологодское Льняное Масло, Вареники с Картошкой, Вареники с Капустой. Almoço: Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара, Вареники с Капустой, Перекресток Салат Фунчеза с Овощами. Snacks/Outros: Добрый Яблочный Сок. mais...
|
|
3292 kcal
|
Exercício:
Leitura - 5 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Limpeza - 1 hora, Descansar - 7 horas, Dormir - 10 horas. mais...
|
A Ganhar 10,5 kg por Semana
|