|
Hooray, .5 away from 30. LOL, I am so close (Day 28 of 94 summertime challenge)!
|
74,2 kg
Perdidos até agora: 13,4 kg .
Ainda faltam: 12,9 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
1459 kcal
|
Líp: 24,43g | Prot: 70,96g | Carbs : 261,11g.
Pequeno Almoço: Quaker Honey Graham, mini wheats, coffee. Almoço: tomato, garden burger, banana, milk, elite, strawberries. Jantar: watermelon, Rice casserole. Snacks/Outros: breath savers, watermelon, apple. mais...
|
|
3301 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, Stair Master - 1 hora, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 6,3 kg por Semana
|