|
Easy easy tamam tamam 👍✌️👋
Hocam 🤝🙂
|
77,6 kg
Perdidos até agora: 19,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1612 kcal
|
Líp: 70,67g | Prot: 98,89g | Carbs : 153,66g.
Pequeno Almoço: Tereyağı, Bal, Tam Buğday Ekmeği, Siyez Ekmek, Salça, Tel Peyniri, Kuzu Kulağı, Zeytinyağı, Marul, Yumurta. Almoço: Birşah Ayran, Susamlı Simit. Jantar: Közlenmiş Patlıcan, Zeytinyağı, Tavuk Pirzola. Snacks/Outros: Küp Şeker, Fındık, Kuru Üzüm, Hurma. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|