|
Eu de volta para os 90 kgs, não adianta incluir carboidratos na dieta ,ganho peso fácil, menos de uma semana comendo, comecei na sexta feira passada e deu nisso , 2 kg a mais em 5 dias , não é possível . Ódio me define, hoje fui no endocrinologista e fui direta ao ponto , dietas sem ser low carb eu tenho ganho de peso.
|
90 kg
Perdidos até agora: 53,5 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1190 kcal
|
Líp: 64,91g | Prot: 45,59g | Carbs : 107,65g.
Almoço: Hellmann's Maionese, Legumes Cozidos, Feijão Carioca Cozido, Seara Linguiça Toscana. Jantar: Pão Branco Torrado, Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Outros: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Banana Nanica. mais...
|
A Ganhar 0,9 kg por Semana
|
 Comentários
Carboidrato pede mais água para processar os alimentos, sendo assim, é normal inchar. Porém deve respeitar as calorias e os macros para não engordar, independente da dieta que faça. Eu estou na Low Carb desde junho/18, eliminei 26 kg e estou há 5 meses em manutenção. Se não me controlar, é claro que vou engordar.
23 abr 19 por membro: K_mickey
|
Te entendo, mas recomece sem olhar pra trás. Caso seus exames não mostrem resistência à insulina ou alguma outra disfunção hormonal que atrapalhe, a melhor coisa é vc procurar uma nutricionista e um personal (online - indico o @personalvictor) para montar sua série específica para vc emagrecer e fortalecer os músculos. Eu estava fazendo aeróbicos demais e sem tomar medicamento para resistência à insulina. Tb estava restringindo demais meus carboidratos. Essas 3 coisas travaram meu emagrecimento. Em apenas 5 dias com medicamento correto, treino correto e comendo um pouco mais de carbo (50-70g por dia) já estou vendo diferença e o ponteiro da balança voltou a descer. Às vezes tudo o que precisamos é da estratégia correta...e nem sempre o correto a se fazer é o que a gente pensa que é.
23 abr 19 por membro: marissilveira
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Liliane_Gomes
|