Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 abril 2019
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56,1 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 2,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1410 kcal
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Líp: 47,61g | Prot: 123,97g | Carbs : 122,17g.
Pequeno Almoço: 아이스 아메리카노, 부담제로케이크 리얼초콜렛. Almoço: 시금치무침, 파김치, 현미밥, 미트리 스팀 닭가슴살 칠리페퍼, 자몽. Jantar: 방울 토마토, 샐러드, 시금치무침, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 미트리 미트리 스팀 닭가슴살 갈릭맛, 쌈무. Snacks/Outros: 코젤 흑맥주, 다노샵 닭가슴살칩(매운카레), 계란찜, 자몽, 칼로바이 다이어트 워터젤리, 구워 말린 아몬드 (소금추가), 단백질초콜릿, NOW 단백질보충제. mais...
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1701 kcal
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Exercício:
Arc Trainer - 30 minutos, Personal Training - 50 minutos, Abdominais - 3 minutos, back extension - 3 minutos, Descansar - 14 horas e 34 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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