|
53.100
|
53,1 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 0,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1196 kcal
|
Líp: 57,01g | Prot: 61,40g | Carbs : 110,72g.
Pequeno Almoço: Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Ашан Рахат-Лукум, Своя Компания Кесадилья с Курицей, Клубника, не Молоко Напиток Овсяный Шоколадный, AXA Мюсли Медовые с Ягодами, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Almoço: Вареное Яйцо, Ашан Слойка с Вишней, Нутелла Ореховая Паста, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Клубника, Романов Луг Творог Мягкий 5%, Прасковья Молочкова Творог 5%. Jantar: VP Laboratory 100% Platinum Whey, Дары Природы Миндаль Натуральный, Клубника, ISKA Черная Смородина Протертая с Сахаром, Романов Луг Творог Мягкий 5%, Сыр Стародубский Сыр Сливочный 50%, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Гречневый Суп. Snacks/Outros: Морковь, Клубника. mais...
|
|
1547 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Correr - 10/kph - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kari_brain
|