Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 abril 2019
|
73,6 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1953 kcal
|
Líp: 51,95g | Prot: 189,33g | Carbs : 177,64g.
Pequeno Almoço: Café Espresso, Pascual Leche sin Lactosa Desnatada, Valor Chocolate 85% sin Azúcares Añadidos, Hacendado Claras de Huevo, MyProtein Glutamina, MyProtein BCAA, Hacendado Fresa o Freson, Mercadona Piña Natural Pelada, Semillas Secas de Chía, Eco Cesta Chlorella, Spirulina y Kale. Café da Manhã Reforçado: Plátano, Yelli Frut Gelatina Extra Colágeno, Hacendado Almendra Natural. Almoço: Mandarina, Pollo Asado, Manzana Golden, Kiwi, Bicentury Tortitas de Arroz Integral, Hacendado Garbanzos Cocidos. Lanche: Hacendado Yogur de Proteinas, San Millán Queso para Untar 0%, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza. Jantar: MyProtein BCAA, MyProtein Glutamina, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ivo_75
|