|
Опять двадцать пять🤦🏼♀️ 58,2.
На 1600 я определенно не худею😆, но определенно именно столько еды мне комфортно.
И сил на все хватает.
Что дальше делать - хз, ибо вес сбавить нужно немного, КД надо поддерживать в нормальном цикле, увеличивать нагрузки некуда, ибо и так достаточно. ИГ? А я вот тут посчитала, по факту у меня получается ужин в 17-18(не позже), завтрак в 9-10, вот тебе и ИГ 16/8. Конечно, в идеале нужно завтрак убрать, но я пока не могу, я очень хочу с утра жрать. Не есть, а жрать!
Попробую перенести бег на «до завтрака». Помнится, пару лет назад у меня лихо так 4кг убежало на таких тренировках без изменения рациона.
|
58,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4,2 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
1548 kcal
|
Líp: 74,26g | Prot: 87,83g | Carbs : 135,90g.
Pequeno Almoço: Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Лакомо Сливки 10%, Коломенское Хлеб Зерновой Ржаной Край, Ларец Сыр с Грецкими Орехами. Almoço: Свекла Вареная, Курица Вареная, Помидоры Черри, Томатная Паста, Простоквашино Сметана 15%. Jantar: Оливковое Масло, Пятерочка Груша Сезонная, Galbani Сыр Моцарелла Мини, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Сушеная Клюква, Мёд, Сырники из творога 5%. Snacks/Outros: Коровка из Кореновки Мороженое Крем-Брюле. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
Я тоже хочу с утра жрать😁 на самом деле, некоторым нужно обязательно завтракать. Иначе желчь не отходит, что приводит к негативным последствиям. А объёмы Вы замеряете? Может рекрмпозиция происходит? У меня именно этот процесс уже 2 года. Один вес примерно, но формы кардинально изменились.
26 abr 19 por membro: pevica93
|
Pevica93 думаю, это привычка в моем случае), но фиг знает..
Объемы не замеряю, потому что по джинсам чётко вижу, что и как) Всё как обычно🤷♀️ Не меняются объемы. Вообще я не понимаю, кажется, этого термина - «рекомпозиция». Изменение фигуры? У меня оно произошло пару лет назад, после нескольких лет регулярных тренировок: я большую часть взрослой жизни была уверена, что «груша», а оказалось - между прямоугольником и песочными часами🤷♀️: жоппа подсобралась, плечи распрямились.
27 abr 19 por membro: ElenaAki
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ElenaAki
|