Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 novembro 2012
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60 kg
Perdidos até agora: 12 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1410 kcal
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Líp: 54,60g | Prot: 58,96g | Carbs : 186,34g.
Pequeno Almoço: Barra de Cereal Orgânica Açaí, Amêndoas, Abacaxi, Leite Desnatado. Almoço: Melões Cantalupo, Queijo Mozzarella, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Integral, Farinha de Mandioca, Salada de Alface com Vegetais Variados, Feijão Preto. Jantar: Leite de Soja Zero, Achocolatado Light, Tomates, Cream Cheese Light, Broa Colonial Integral e Linho, Ovo Cozido, Leite Desnatado, Iogurte de Frutas Vermelhas Light. Snacks/Outros: Avelã, Açúcar, Chocolate Preto ou Doce, Damasco Seco, Abacaxi. mais...
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2051 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas e 32 minutos, em Pé - 1 hora, Conduzir - 1 hora e 30 minutos, Estar Sentado - 3 horas e 48 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdomahovski
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