Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 novembro 2012
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82,8 kg
Perdidos até agora: 11,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1581 kcal
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Líp: 52,50g | Prot: 234,23g | Carbs : 20,29g.
Pequeno Almoço: body fortress whey isolate. Almoço: fire roasted pizza sauce, lucerne mozzarella provolone, chicken breast. Jantar: chicken breast, body fortress whey isolate. Snacks/Outros: boiled egg, diet pepsi, Espresso Coffee, rockstar xdurance, macadamias, clear american mandarin orange, body fortress whey isolate, sugar free hazelnut syrup, half and half, espresso, coffee. mais...
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2483 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 2 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Correr - 13/kph - 11 minutos, Descansar - 15 horas e 17 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de CJT1217
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