Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 novembro 2012
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72,6 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1991 kcal
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Líp: 104,06g | Prot: 235,74g | Carbs : 49,23g.
Pequeno Almoço: gold standard double rich. Almoço: subway oven roasted chicken breast, cucumbers, black olives, lettuce, heinz mayonnaise, gold standard double rich. Jantar: goat cheese, red onion, apple, tilapia, lettuce. Snacks/Outros: avocado, gruyere, chicken thigh, chicken leg. mais...
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2549 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Conduzir - 1 hora e 40 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 8 horas e 35 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ieGod
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