|
Силовая тренировка - низ
|
69,1 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg .
Ainda faltam: 9,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1454 kcal
|
Líp: 36,25g | Prot: 105,88g | Carbs : 187,84g.
Pequeno Almoço: Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, Кезский Сырзавод Сыр Гауда Премиум 40%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Каждый День Чернослив Сушеный, Matti Овсяные Хлопья с Отрубями, Здорова Корова Молоко 2,5%. Almoço: Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Вятушка Сыр Радонежский 30%, Целебная Радуга Сметана Термостатная 10%, Тд "Вятский Хлеб" Армянский Лаваш "Томат", Огурец (с Кожурой), Милком Сыр Мягкий Кавказский, ИП Югай Анатолий Михайлович П. Стрижи Морковь по-Корейски, Помидоры, Красный Лук, ООО"СОВЕТСКИЙ МЯСОКОМБИНАТ" Грудка Цыпленка-Бройлера Варено-Копчёная Охлажденная. Jantar: Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%. mais...
|
|
2306 kcal
|
Exercício:
Agachamento - 8 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Google Fit - 23 horas e 22 minutos. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de NataLee33
|