|
53.05
|
53,1 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 0,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1196 kcal
|
Líp: 47,13g | Prot: 56,60g | Carbs : 137,48g.
Pequeno Almoço: не Молоко Напиток Овсяный Шоколадный, Любятово Хлопья Мульти Злаковые, AXA Мюсли Медовые с Ягодами, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Almoço: Нутелла Ореховая Паста, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Сыр Стародубский Сыр Сливочный 50%, Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые), Tortillas Лепешки из Пшеничной Муки. Jantar: Гречневый Суп, Помидоры, Ашан Финики Иран, Магнит Банан, Романов Луг Творог Мягкий 5%, Гармония Творог 5%. Snacks/Outros: Россия Щедрая Душа Шоколад Кофе с Молоком, Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Ближние Горки Фарш Деревенский, Лапша Удон (Вареная), Тимоша Чак-Чак Медовый. mais...
|
|
1714 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Agachamento - 5 minutos, Correr - 10/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kari_brain
|