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Am Samstag bei meinen Eltern auf der Waage gewesen (ich hab keine). Und SCHOCK. 139 Kilo. Danach war ich echt down. Hab nicht mitbekommen, dass ich so viel zugenommen habe. Aber bei uns im Büro hat es ständig Schoki oder anderes Zeug zum Essen und dann isst man unbewusst das ganze Zeug. Hatte vorhin einen Workshop und der nette Dozent hat ne leckere Schachtel Pralinen vor meiner Nase platziert... aber ich war standhaft. Heute ist Tag 4 ohne Süßigkeiten! Und bin stolz auf mich.
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139 kg
Perdidos até agora: 13 kg .
Ainda faltam: 19 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2676 kcal
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Líp: 147,56g | Prot: 135,76g | Carbs : 193,92g.
Pequeno Almoço: Mandeln, Nature Joghurt. Almoço: Rucola , Parmesan (Geschreddert), Tortellini ai Quattro Formaggi, Frische Pasta. Jantar: Migros Mozzarella Di Bufala, Betty Bossi Nasi Goreng. mais...
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4043 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas, Trabalho de Escritório - 9 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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