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riesigen kleinen Rückfall gehabt. Nach gestriger emotionaler fressatacke weiß ich dass es natürlich auch viel Füllstand ist, und ich bin nach einem längeren lauf zum nachdenken gerade hochmotiviert weiter zu machen. Auf allen Ebenen zu kämpfen und an meinen Zielen zu arbeiten 💪
so das Wort zum Samstag 😂 habt ein schönes Wochenende :)
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61,2 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1838 kcal
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Líp: 35,43g | Prot: 79,13g | Carbs : 230,75g.
Pequeno Almoço: DM Bio Erdnussmus, Äpfel, Chiquita Banane, Rapunzel Sportler Brei. Almoço: DM Bio Passata Natur, Alnatura Bio Räuchertofu, Gurke (mit Schale), Möhren, Frühlingszwiebeln, Aubergine, Endiviensalat, Alnatura Rote Linsen. Jantar: Augustiner Lagerbier Hell. Snacks/Outros: Äpfel. mais...
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A Ganhar 2,4 kg por Semana
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