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going in the right direction little by little
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55,1 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1616 kcal
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Líp: 38,24g | Prot: 51,65g | Carbs : 152,70g.
Pequeno Almoço: Skimmed Milk, Oat So Simple, Tea with Milk. Almoço: Crisps, Deli Sliced Ham, Whole Wheat Tortilla, Salmon. Jantar: Pistachio Ice-Cream, Bufala Pizza, Garlic Bread, Calamari, Prosecco, Sauvignon Blanc Wine. Snacks/Outros: Diet Coca-Cola, Tennessee Whisky, Corona Extra, Jagermeister, Golden Crunch Creams. mais...
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2085 kcal
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Exercício:
em Pé - 30 minutos, Dançar (Passo Lento) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas, Conduzir - 1 hora e 15 minutos. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de bodders
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