|
Eindelijk iets beweging qua afvallen. dat werd tijd. Ik heb zóveel gelopen, gefietst en gesport.. frustrerend dat de weegschaal minder beweeglijk is. Drie jaar geleden was ik zó 2 kg per week kwijt bij khd-arm eten. Nu, sinds de overgang, gaat dat niet meer zo makkelijk en is daar opeens " de Buik". Qua gewicht ben ik nu minder zwaar dan op mijn 18e maar een heel ander lijf. Is logisch maar ook beetje jammer..;)
Nog 2 5 kg te gaan en dan heb ik t gewicht van mijn trouwdag, 7 mnd geleden. Dat gaat góed komen! Fijne zondag!!
|
64,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
894 kcal
|
Líp: 42,50g | Prot: 49,44g | Carbs : 78,48g.
Pequeno Almoço: Friesche Vlag Goudband, AH Blauwe Bessen, Aardbeien, Suiker, AH Magere Franse Kwark. Almoço: Freshona Augurkensticks, Cherrytomaten, Jumbo Bruine Bonen. Jantar: Ijsbergsla, AH Ijsbergsla, Tomaten, Gekookt Ei. Snacks/Outros: Geroosterde Gemengde Notenmix (met Pinda's, Gezouten), Paasei, AH Fruitsalade Ananas, Meloen, Appel en Druif. mais...
|
|
1781 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 15 horas, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 1,2 kg por Semana
|