|
Пытаюсь есть много, тренер советует до 1900 ккал🥵. А в меня 1400 ккал не влазят 😂🤪 Шо делать?)))
|
59 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1281 kcal
|
Líp: 40,38g | Prot: 105,80g | Carbs : 119,88g.
Pequeno Almoço: Вареное Яйцо, Сыр Камамбер, Продукт Алтая Хлебцы Пшеничные с Клетчаткой. Almoço: Myprotein Протеиновое Пирожное в Кружке, Ашан Миндаль Сушеный, Наршараб, Капуста Тушеная, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Jantar: Мидии в Рассоле, Рис Отварной, Запеченная или Жаренная Рыба. Snacks/Outros: Bonduelle Кукуруза, Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жаренная Рыба. mais...
|
|
1747 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de milanastas
|