Jornal de cocobutt, 20 jul 10

Too much fatty meat and salt last night. I have to come up with an option for bbq night at Mar's.

89,2 kg Perdidos até agora: 7,0 kg .    Ainda faltam: 21,1 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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1128 kcal

Líp: 40,96g | Prot: 85,02g | Carbs : 113,53g.   Pequeno Almoço: coffee, milk, sugar, peach, Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes). Almoço: olive oil, cherry tomato, bell pepper, cure 81 extra lean ham, baby bella mushrooms, barilla sauce, part-skim mozzarella sargento, flatout. Jantar: Sugar Snap Peas, broccoli (restaurant), seared tuna steak with sweet marinade. Snacks/Outros: 1% milk, coffee, peach, cherries. mais...

2375 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...