|
ongesteld en veul, heul veul vretuh 👀👀. Ik maak mij geen zorgen, vandaag wil ik een beetje balansen. Morgen naar de noordermarkt en dappermarkt in A'dam, dat is alweer een tijdje geleden, zin in!
|
62,2 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 0,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1465 kcal
|
Líp: 79,07g | Prot: 63,33g | Carbs : 118,53g.
Pequeno Almoço: AH Halfvolle Melk, Quaker Havermout (40g), AH Doosjevol Blauwe Bessen, Banaan. Almoço: AH Volle Franse Kwark, Ei. Jantar: Zandvliet Magere Spekreepjes Kalkoen, AH Bladerdeeg op Rol, AH Verse Slagroom, AH Olijfolie Extra Vierge, AH Courgettepasta, Uien, Ei. Snacks/Outros: Arla Skyr Bosfruit, Schuimtaart, Dolce Gusto Café Au Lait. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|