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昨日も出ました！
だいぶ絞れたという事で、現状維持しつつ、ご飯を毎食10g増やしていきます。
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44,8 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1324 kcal
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Líp: 27,35g | Prot: 105,51g | Carbs : 160,76g.
Pequeno Almoço: サラダ, 豆腐, 鯖の塩焼き, 赤飯, ごぼう天, 厚揚げ, だいこん. Almoço: サラダ, 赤飯, タラ, 鶏の胸肉（皮なし）, ししとう, ごぼう天, ちくわ, 大根. Jantar: サラダ, 鶏の胸肉（皮なし）, カレイの煮付け, ご飯. Snacks/Outros: セブンイレブン 塩むすび, マイプロテイン チョコレートスムース. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de 常務取締役
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