Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 abril 2019
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73,4 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1798 kcal
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Líp: 38,65g | Prot: 163,48g | Carbs : 189,45g.
Pequeno Almoço: Mandarina, Semillas Secas de Chía, Eco Cesta Chlorella, Spirulina y Kale, Mercadona Piña Natural Pelada, Hacendado Mousse de Queso con Nueces, Celta Leche sin Lactosa Desnatada, Café Espresso, Hacendado Claras de Huevo, Hacendado Fresa o Freson, MyProtein BCAA, MyProtein Glutamina, Hacendado Yogur de Proteinas. Almoço: Café Cortado, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Manzana Golden, Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Hacendado Garbanzos Cocidos, Hacendado Salmón al Natural (Escurrido), Brillante Arroz Integral con Quinoa, Avena, Trigo, Centeno y Cebada. Jantar: MyProtein Glutamina, MyProtein BCAA, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas a las Finas Hierbas, San Millán Queso para Untar 0%, Hacendado Pan de Molde Integral sin Corteza. Snacks/Outros: Plátano, MyProtein Glutamina, MyProtein BCAA, MyProtein Impact Diet Whey. mais...
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2494 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora e 50 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ivo_75
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