Fine pausa ne sentivo il bisogno.. Adesso come l'anno scorso si riparte.. Condizione sicuramente molto migliorata.. Obiettivo 62 spero di arrivarci..
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66,9 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2296 kcal
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Líp: 76,11g | Prot: 112,55g | Carbs : 296,48g.
Pequeno Almoço: Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Philadelphia Philadelphia con Yogurt alla Greca, Zuegg Ciliegie 100% da Frutta, Foodspring Pane Proteico. Almoço: Misto di Noci e Noccioline Tostate, Arance, Garofalo Elicoidale, Agromonte Salsa Pronta di Pomodorino Ciliegino, Carne Macinata (90% Magra / 10% di Grassi). Jantar: Noci, Banana, Biscotto al Burro o Allo Zucchero, Pandittaino Pane di Semola di Grano Duro Siciliano, Finocchio Crudo, Arance. Snacks/Outros: Kellogg's Special K Barretta di Cereali con Mirtilli Rossi, Lindt Lindor Cioccolato al Latte con Morbido Ripieno, Myprotein Protein Rocky Road, Zuegg Marmellata Leggera Frutti di Bosco, Zymil Yogurt alla Greca 0% senza Lattosio, Myprotein Omega 3, Myprotein BCAA. mais...
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2005 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas e 15 minutos, Spinning - 45 minutos. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de giuseppemar1963
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