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15,5
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73 kg
Perdidos até agora: 18,2 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1911 kcal
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Líp: 102,59g | Prot: 101,08g | Carbs : 83,12g.
Pequeno Almoço: Flax N Whey Protein, Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Пирожное Ореховое, Клеверный Мед, Салат с Пармской Ветчиной. Jantar: Салат Цезарь, Брынза, Баранина. Snacks/Outros: Красное Столовое Вино, Баранина, Сухарики Ржаные. mais...
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2289 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de puncher
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