|
После Пасхи привес.. Сегодня овуляция и болит низ живота, врач рекомендовал не перегружаться в такие дни. Поэтому сегодня не больше 1000 кк и без занятий восстанавливаюсь 2 дня получается.
|
78,1 kg
Perdidos até agora: 19,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1110 kcal
|
Líp: 60,93g | Prot: 63,43g | Carbs : 76,86g.
Pequeno Almoço: Агуша Молоко 3.2%, Кофе (из Молотых Зерен), Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. Almoço: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Оливье без Майонеза, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Табрис Шампиньоны на Гриле, Лента Шашлык из Свиной Шеи. Jantar: Пасха Творожная, Избенка Йогурт Греческий Фруктовый Манго-Маракуйя. Snacks/Outros: Макдоналдс Капучино (0,2 L). mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|