Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 abril 2019
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67,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2167 kcal
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Líp: 62,65g | Prot: 141,97g | Carbs : 257,56g.
Pequeno Almoço: Asda Sports Nutrition Protein Shake, Asda Sports Nutrition Protein Shake, Asda Sports Nutrition Protein Shake, Kellogg's Corn Flakes, Semi-Skimmed Milk, Sugar, Weetabix Oatibix. Almoço: Granny Smith Apples, Maryland Mini Cookies, Walkers Baked Salt & Vinegar Crisps. Jantar: Sun-Pat Crunchy Peanut Butter, Muller Bliss Corner Lemon, Asda Sliced White Bread, Tesco Cheddar Medium, Sliced Ham (Extra Lean) . mais...
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2983 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 20 minutos, Correr - 10/kph - 1 hora, Trabalho - 8 horas, Descansar - 6 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jasonschofield1
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