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Pra um mês com muitas jacadas até que fiquei no lucro.
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71 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1165 kcal
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Líp: 85,40g | Prot: 73,23g | Carbs : 30,72g.
Pequeno Almoço: Chá de Ervas, Café. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Bisteca de Porco Grelhada, Chuchu. Jantar: Bisteca de Porco Grelhada, Alface. Snacks/Outros: Abacate, Café, Ovo. mais...
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2296 kcal
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Exercício:
Passadeira - 10 minutos, Musculação - 50 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de kelzita_rj
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