Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 maio 2019
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80,2 kg
Perdidos até agora: 21,8 kg .
Ainda faltam: 5,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2308 kcal
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Líp: 109,10g | Prot: 111,08g | Carbs : 213,96g.
Pequeno Almoço: Koffie (Oploskoffie), Aardbeien, Chiquita Banaan, Douwe Egberts Koffie, kaneel, havermout, appel, ei. Almoço: AH Excellent Serranoham 12 Maanden Gerijpt, Superieur Kruidencreme, Tonijn Salade, Pistolet, Koffie (Oploskoffie). Jantar: Bertolli Bakken en Braden , Santa Maria Marinade For Chicken, Kip Drumstick (zonder Vel), AH Sla Compleet met Tomaat en Komkommer, AH Knapperige Italiaanse Mix, Honing-Mosterd Dressing, Maïs, Gebakken Aardappelen, Gekookt Ei. Snacks/Outros: Lindt Excellence 90% Cacao, PowerBar Protein Plus, Pulled Pork, Koffie (Oploskoffie), Anta Flu Classic, Douwe Egberts Koffie. mais...
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3700 kcal
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Exercício:
Squash ou Andebol - 45 minutos, Trabalho - 12 horas e 15 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 5 minutos, Sauna - 15 minutos, Conduzir - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 minutos, Assistir TV - 2 horas, Chuveiro - 7 minutos. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de squashbassie
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