|
Начался период качелей, когда вес сложно уходит. Стала ещё в рамках 1200 калорий позволять не самые полезные продукты. Вчера была функциональная тренировка... Сегодня, если повезёт, побегаю...
|
77,7 kg
Perdidos até agora: 19,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2415 kcal
|
Líp: 101,82g | Prot: 123,51g | Carbs : 213,34g.
Pequeno Almoço: Кофе (из Молотых Зерен), Белый Город Молоко 2,5%, Пасха Творожная, Хлебный Дом Хлеб "Геркулес" Молочный. Almoço: Яйцо Куриное, Ростагроэкспорт Сметана Пикантная с Чесноком 15%, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Суп Куриный с Картофелем, Морской салат. Jantar: Гиагинский Молзавод Сыр Косичка Копченый, Kronenbourg Пиво 1664 Blanc, Сливочное Масло, Кулич Пасхальный, Ростагроэкспорт Сметана Пикантная с Чесноком 15%, Хлебзавод 28 Хлеб Полевой, Шоколад, Котлеты из Говядины, Сладкий Красный Перец, Морковь, Зеленая Фасоль (Замороженная), Картофель Отварной. Snacks/Outros: Вкуснотеево Сыр Калачеевский, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, Агуша Творог Детский Злаки, Пятерочка Груша Желтая. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|