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Früher gewogen als sonst, Form sieht nicht gut aus, aber das ist hoffentlich nur psychisch...
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79 kg
Perdidos até agora: 15 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1727 kcal
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Líp: 49,36g | Prot: 136,78g | Carbs : 179,80g.
Pequeno Almoço: Clasen Bio Bananen Chips, Marmelade, Aldi Haferflocken, Arla Skyr, Leinöl, Aldi Trauben Kernlos, Aldi Bio Haferdrink Schoko, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Mühlen Gold Weichweizen-Grieß. Almoço: Landjunker Hähnchenbrustfilet. Snacks/Outros: Cucina Suppennudeln, American Style New York Cookie Cheesecake, Edeka Bio Vegane Lyoner, Birkel Macaroni, Eiweiß, Bonduelle Gold Mais, Rote Paprika, Gekochtes Ei, Eisbergsalat, Champignons Frisch, Ja! Kaisergemüse, Maggi Klare Gemüsebrühe, Gurke (mit Schale), Sellerie, Tomaten. mais...
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2780 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 50 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 7 minutos, Estar Sentado - 6 horas, Musculação - 33 minutos, Cozinhar - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 9,1 kg por Semana
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