|
I started doing strength training yesterday: push-ups, jackknives and squats.
|
73,9 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 15,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2230 kcal
|
Líp: 87,50g | Prot: 103,00g | Carbs : 260,00g.
Pequeno Almoço: Weight Watchers cheesy scramble, Lifeway kefir, Kroger bran flakes. Almoço: Starbucks caramel machiatto venti, Starbucks bistro, coke. Jantar: Smart Ones Chicken Quesadilla, Mrs. Paul's fish sticks, Weight Watcher mini cheeseburger. Snacks/Outros: NUT-rition Heart Healthy Mix. mais...
|
|
2215 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 7 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 26 minutos, Descansar - 11 horas e 27 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ChrisComedy
|