I started doing strength training yesterday: push-ups, jackknives and squats.
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73,9 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 15,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2230 kcal
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Líp: 87,50g | Prot: 103,00g | Carbs : 260,00g.
Pequeno Almoço: Weight Watchers cheesy scramble, Lifeway kefir, Kroger bran flakes. Almoço: Starbucks caramel machiatto venti, Starbucks bistro, coke. Jantar: Smart Ones Chicken Quesadilla, Mrs. Paul's fish sticks, Weight Watcher mini cheeseburger. Snacks/Outros: NUT-rition Heart Healthy Mix. mais...
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2215 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 7 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 26 minutos, Descansar - 11 horas e 27 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de ChrisComedy
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