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Suei bastante. deve ser perda de líquidos.
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70,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 11,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1723 kcal
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Líp: 65,57g | Prot: 152,52g | Carbs : 143,14g.
Pequeno Almoço: New Millen Creatina Monohidratada, Integralmedica BCAA Powder, Integralmedica Glutamina, Molico Leite Desnatado. Almoço: Philadelphia Cream Cheese Light, Heinz Ketchup, Hellmann's Maionese Light, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sweet Grape Tomate-Uva, Ovo. Jantar: Philadelphia Cream Cheese Light, Quatá Queijo Minas Frescal Light, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (60g). Snacks/Outros: Leite com Chocolate Desnatado, Molico Leite Desnatado, Quaker Farelo de Aveia, Mel, Banana, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Óleo de Girassol, Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo, Verde Campo Natural Whey Cookies & Cream, Sabor da Terra Semente de Chia, Sementes de Linhaça. mais...
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2042 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdomahovski
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