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녹차프라푸치노 먹고싶다 ,,,,
원래 1000칼로리 내에서 먹을 때는 스트레스 안받고 먹자고 계속 생각했는데 ㅜㅜ
그럼 음료류가 얼마나 살찌는지 잘 아니까 ,,
오늘 저녁도시락까지 칼로리 계산해보면 오늘 섭취 800언저리인데도 계속 고민된다,,,
저녁까지 탄단지 비율도 딱 532인데 ,,, 아마 프라푸치노 먹으면 탄수 뽝 올라가겠지..,
아 그런데 먹고싶다 ㅜㅜ 먹을까? 말까? 먹을까? 말까?
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60,4 kg
Perdidos até agora: 31,6 kg .
Ainda faltam: 8,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1269 kcal
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Líp: 26,50g | Prot: 70,89g | Carbs : 183,50g.
Pequeno Almoço: 하림 구운 계란 흰자, 구운계란. Almoço: 허닭 허닭 닭가슴살 소시지 갈릭훈제, 밥. Jantar: 허닭 치킨가슴살볼, 방울 토마토, 사과, 양상추. Snacks/Outros: 사과, 통밀크래커, 동아오츠카 나랑드사이다. mais...
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2485 kcal
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Exercício:
달리기 - 30 minutos, Agachamento - 20 minutos, Estudar - 11 horas, Descansar - 4 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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