|
Guten Morgen zusammen.
Wünsche Euch allen einen schönen und erfolgreichen Tag.
Das Wochenende ist ja nicht mehr weit und das motiviert ja zusätzlich 😉
Gruß
Michael
|
85,7 kg
Perdidos até agora: 44,3 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1597 kcal
|
Líp: 130,02g | Prot: 67,55g | Carbs : 27,67g.
Pequeno Almoço: Gekochtes Ei, Chia-Samen, Whey Aldi, Backpulver, Mandeln, Speisequark Magerstufe, Leinsamen, Ei, Aldi Bio Kokosöl, Milfina Butter, Kaffee, Aldi Magerquark, Heidelbeeren, Hansa X Sport MCT Energy Oil, Flohsamenschalen Gemahlen, Aldi Bio Chia Samen, Kokosflocken, Mandeldrink - Ungesüßt, Haselnusskerne Gemahlen, Scitec. Almoço: Aldi Broccoli, Thomy Hollandaise Legere. Jantar: Aldi Natives Olivenöl Extra, Cucina Aceto Balsamico Di Modena, Aldi Blattsalat Mix, Lidl Hass Avocado, Ja! Gemahlene Mandeln, Aldi Bio Kokosöl, Milfina Butter. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|