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14.2%
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73,9 kg
Perdidos até agora: 17,3 kg .
Ainda faltam: 8,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1118 kcal
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Líp: 41,69g | Prot: 124,75g | Carbs : 64,23g.
Pequeno Almoço: Холодный Кофе с Молоком, Творог Мягкий. Almoço: Кофе, Борщ. Jantar: Куриная Грудка, Форель Слабосоленая, Куриная Грудка, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Outros: Шоколад Аленка, Сухарики Ржаные, Сухарики Ржаные, Шоколад Аленка. mais...
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2253 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de puncher
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