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Ganhei mto peso na gravidez e como amamento, não posso fazer dieta. Me alimento com bom senso, priorizando a qualidade nutricional dos alimentos sem deixar de lado as delícias vida. Uso o app como forma de me policiar em relação a quantidade. desde o parto já se foram 20kg, faltam 10 para chegar no peso que eu tinha quando engravidei. minha meta final é chegar aos ,60 kg, para iniciar o processo de ganho de massa magra
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79,8 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg .
Ainda faltam: 21,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1598 kcal
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Líp: 57,95g | Prot: 88,87g | Carbs : 186,99g.
Pequeno Almoço: Aviação Manteiga com Sal, Ovo, Walmart Queijo Mussarela, Perdigão Peito de Peru Defumado, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Almoço: Laranja Pêra, Cenouras Cozidas, Abóbora Cabotia, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Acém Cozido. Jantar: Canastra Queijo Minas Meia Cura, Philadelphia Cream Cheese Original, Wickbold Torrada Integral, Uvas-Passas (sem Sementes), Itambé Leite em Pó Integral, Maxxi Ovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos. Snacks/Outros: Caqui. mais...
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peso estável
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 Comentários
você pode fazer dieta amamentando. Só precisa ingerir proteínas e vitaminas suficientes. substitua os alimentos de farinha branca para o integral, utilize o mínimo de gordura, não coma frituras e se esbanja nas frutas, legumes e verduras. é uma dieta saudável e não é radical. você pode fazer as duas coisas juntas sem problema algum!
03 mai 19 por membro: Lauana Zaboroski
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o que vc pode fazer é eliminar os industrializados da sua alimentação, zerar o açúcar, assim vc já vai sentir MT diferença na balança sem qualquer risco.
03 mai 19 por membro: Fabivogas1
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tbm acho horrível com canela puro , mas é uma delícia café canela e leite em pó desnatado 😍 aí eu amooo
06 mai 19 por membro: millypontes1992
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Histórico de Peso de erikacga
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