|
Три дня строгой диеты и минус килограмм 😁
|
122,3 kg
Perdidos até agora: 21,3 kg .
Ainda faltam: 7,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2093 kcal
|
Líp: 73,69g | Prot: 138,01g | Carbs : 228,85g.
Pequeno Almoço: Фабрика Качества Колбаса Вареная Экстра, Хлеб Бородинский, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Салат Овощной, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Пшеничная Каша. Jantar: Огородников Икра Кабачковая, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Перловая Каша. Snacks/Outros: Бахетле Пигоди, Гречневая Каша с Молоком, О! Вода с Лимоном. mais...
|
|
3643 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Conduzir - 2 horas e 18 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 41 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Descansar - 10 horas e 1 minuto, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,9 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de evil49
|