|
Sovit och vilat 2dagar, lymfmaserat, ätit bra mat. Ska försöka hålla mig ifrån alkohol och ligga på 1000kcal per dag.
Midjemått:80cm
|
69,2 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg .
Ainda faltam: 4,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1072 kcal
|
Líp: 38,28g | Prot: 107,37g | Carbs : 72,36g.
Pequeno Almoço: Stekt Ägg, Wasa Rågrut, Majonnäs, Stekt Ägg, McDonald's Kaffe med Mjölk (Liten), Knäckebröd. Jantar: Linssoppa, Oatly Havremjölk, Kycklingfilé, Kronfågel Kycklingfilé Tinad Stekt, Kokt Broccoli (Djupfryst), Broccoli. Snacks/Outros: Gøl Peppar Salami. mais...
|
A Perder 0,9 kg por Semana
|