Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 dezembro 2012
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91,8 kg
Perdidos até agora: 31,2 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2571 kcal
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Líp: 115,44g | Prot: 107,52g | Carbs : 302,53g.
Pequeno Almoço: Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Extra Dark, Oatmeal with Fruit, Bananas. Almoço: Fuji Apples, Bananas, Gourmet Steamers Lemon Garlic Chicken & Shrimp. Jantar: Baked or Broiled Salmon, Avocados, Panna Cotta, Balsamic Vinegar of Modena, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Extra Virgin Olive Oil. Snacks/Outros: Fuji Apples, Extra Dark, Bananas, Greek Yogurt 2%, Almonds, Herbal Tea, Chocolate Chip Cookies. mais...
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3632 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 3 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas, Conduzir - 2 horas, Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 55 minutos, Descansar - 6 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de leissp
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