|
Не хочу я такого прибавления, ну шо за фигня вообще? Хочу вес свой обратно, хочу свои 53.7, не ниже и не больше. Если на следующей неделе будет прибавка, то значит я ухожу в дефецит, чтобы слиться до определенной цифры 😊
|
53,9 kg
Perdidos até agora: 25,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2162 kcal
|
Líp: 99,94g | Prot: 137,46g | Carbs : 166,43g.
Pequeno Almoço: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Яготинская Сметана 15%, Корица, Яйцо(Диана), Хлеб Щедрый без Дрожжей, Мед Липовый 🍯, Овсянка, Творожная Запеканка 🍰. Almoço: Печеночный Тортик 🎂. Jantar: Словяночка Сметана 15%, Котлеты, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Ашан Сыр Российский 50%, Яйцо(Диана). Snacks/Outros: Словяночка Сметана 15%, Селянське Молоко 2,5%, Millennium Шоколад Черный 74%, Творожная Запеканка 🍰. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|
 Comentários
Ты же кд пытаешься вернуть, разве нет?
Уйдёшь в дефицит- вся проделанная работа насмарку, кд в дефиците 100% не восстановятся
04 mai 19 por membro: sofyab2000
|
Вы большая молодец! Посмотрела дневник - видно, что очень стараетесь!🙏🏻 Думаю, если чуть чуть совсем снизить - беды не будет! В первую очередь, надо свой организм слушать!
04 mai 19 por membro: zophik20
|
sofyab2000, да, пытаюсь, но я стремительно набираю вес, а мне это вообще не нравится, я зла на свой организм, а организм зол на меня из-за того, что я раньше сидела на 800 ккал(
04 mai 19 por membro: Dianaeror
|
zophik20, та мне нежелательно снижать калории, ибо процесс итак запущен, а если я снижу, то всему будет хана)
04 mai 19 por membro: Dianaeror
|
Dianaeror, поняла... тогда не переживайте) все хорошо будет!) я тоже учусь сейчас в себя еду запихивать)🙈
04 mai 19 por membro: zophik20
|
Zophik20, вы не запихивайте, вы ешьте в удовольствие)
04 mai 19 por membro: Dianaeror
|
Dianaeror, вот как раз и учусь)😃
04 mai 19 por membro: zophik20
|
Диан, ну не получится без набора(( ну правда, никак. Но здоровье же важнее 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 Похудеть всегда успеешь, после восстановления. А то чем дальше запускаешь, тем потом тяжелее
04 mai 19 por membro: sofyab2000
|
Не нужно набирать до ожирения. Но до здорового оптимального веса нужно.
04 mai 19 por membro: sofyab2000
|
sofyab2000, ну вот только лето скоро начнется, а я уже похудела, а сейчас набирать? ну, нетттт((((
05 mai 19 por membro: Dianaeror
|
Диан, выбор твой, конечно, пока ты сама не поставишь здоровье в приоритете, никто тебя не убедит. Ты не будешь толстой, ты наберёшь до оптимального веса. Чаще всего девушкам и парням молодым не хватает именно мышечной массы, и они при низком весе выглядят как «skinny fat”. Поэтому вместо того, чтоб сбросить оставшиеся «лишние» кг я бы им посоветовала спорт. (Но тоже, конечно, после восстановления)
05 mai 19 por membro: sofyab2000
|
Диан, мне тоже обратно прилетели 200 гр) Не грусти и не дергайся. Это гормональная система и не более
05 mai 19 por membro: maran78
|
sofyab2000, ой, сложно все это очень, но спасибо за совет💙
05 mai 19 por membro: Dianaeror
|
maran78, та я знаю, что мои 200 грамм куда-то уйдут, но они так портят настроение
05 mai 19 por membro: Dianaeror
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Dianaeror
|