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14.1%
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73,3 kg
Perdidos até agora: 17,9 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1354 kcal
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Líp: 52,70g | Prot: 122,73g | Carbs : 95,52g.
Pequeno Almoço: Яйцо (Целое), Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Котлета Куриная, Борщ, Кофе. Jantar: Молоко 1.5%, Соленые Огурцы с Укропом, Помидоры, Творог Натуральный 0,3%, Запеченная или Жареная Форель, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Outros: Сухарики Ржаные, Сухарики Ржаные. mais...
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1978 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de puncher
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