Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 maio 2019
|
62,8 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1669 kcal
|
Líp: 62,78g | Prot: 106,40g | Carbs : 182,83g.
Pequeno Almoço: Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Молоко 2,5%, Сырники Ням. Almoço: Жареное Яйцо без Жира, Авокадо Авокадо, Большая Кружка Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Авангард Хлеб с Семенами Подсолнечника. Jantar: Простоквашино Молоко 2,5%, Огурец (с Кожурой), Редис, Укроп, Зеленый Лук, Вареное Яйцо, Хлебный край Квас. Snacks/Outros: Кокосовое Масло, Простоквашино Молоко 2,5%, Банан, Пятерочка Яблоко Красное, Магнат Мороженое Шоколадный Трюфель, Кофе (из Молотых Зерен), Fitness Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%. mais...
|
|
2376 kcal
|
Exercício:
Abdominais - 3 minutos, Lavar Loiça - 5 minutos, Dançar (Passo Lento) - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Saltar à Corda - 30 minutos, Google Fit - 22 horas e 2 minutos. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Innchantik
|